アロマフットバスで脚やせする方法：脚やせしたい！～私の脚やせ体験談～

アロマフットバスで脚やせする方法

足の冷えやむくみを解消する方法として、足湯にアロマを加えた「アロマフットバス」が効果的です。

このアロマフットバスは、足を暖めながらアロマセラピーの効果も得られるので、冷えやむくみだけでなく、足の疲れや全身の不快症状を解消することができます。

それでは、アロマフットバスのやり方について詳しく解説してみましょう！

1．バケツに40℃程度の少し熱めのお湯を張ます。
2．そこにアロマオイルを1～2滴垂らします。
3．お湯をかきまぜ、両足をくるぶしまで浸かります。
4．体にじわじわと汗が出てくるまで続けます。

冬場などは途中でお湯が冷めてくるので、差し湯を準備しておいて、できるだけ一定の温度を保つようにしましょう。

冷え症に悩む人には、ローズマリー、ラベンダー、ユーカリ、オレンジ、ゼラニウム、クラリセージ、ジュニパーがお勧めです。

足湯は全身の血行を促進し、身体を芯から温めてくれるので冷え性改善にはとても効果的なんですよ。冷えからくる頭痛や肩こり、腰痛などにも効果がありますし。

また、足の疲れを取りたい場合は、マジョラム、サイプレス、ラベンダー、レモングラス、ローズマリー、カモミール、ジュニパーを使うといいですよ！

とは言え、アロマを使うときに大切なのは、自分が好きな香りかどうかです。

香りによる刺激は、嗅覚から脳の視床下部を刺激します。なので、あまり好きではない香りを無理に嗅いでいてもストレスを感じてしまうこともあるので気をつけましょうね！